Da bismo se osećali dobro i ostali aktivni, važno je da su nam stopala zdrava.
- Održavajte stopala čistim i suvim
Zdralje stopala počinje dobrom higijenom. Kada se kupate, skinite zadebljale delove kože, potom ih dobro obrišite. Gljivice vole vlagu, pa im onemogućite pojavljivanje i razmnožavanje. Posebno oprezno obrišite kožu između prstiju.
- Pravilno secite nokte
Secite nokte ravno i izbegavajte ih seći preblizu koži ili jako zaobliti uglove noktiju, jer to može dovesti do bolnog urastanja noktiju.
- Ne skrivajte „ružne“ nokte lakom
Obezbojeni, tanki, lomljivi nokti mogu ukazivati na gljivice. Stavljate li lak na inficirane nokte, to problem može još više pogoršati!
- Zaštitite stopala na javnim mestima
Ako se tuširate na mestu gde trenirate, svakako to činite u vodootpornoj obući ili papučama. Isto važi i za bazene, jer tamo je vrlo lako „pokupiti“ gljivice.
- Po potrebi posetite doktora
Ne pokušavajte sami lečiti bolna stopala. Za svaki bol, crvenilo, oticanje ili gubitak boje na noktima koje potraje, najbolje je posetiti lekara. Problem se najčešće može rešiti jednostavnim ambulantnim zahvatom ili odgovarajućim preparatom.
Autor: nsuzivo.rs
