Smemo li vežbati u trudnoći i koliko?

       
Foto: Pexels

Podeljena su mišljenja o vežbanju u trudnoći- neke žene je strah da se nešto ne dogodi bebi, neke nemaju odgovor na ovo pitanje pa će radije pričekati s vežbanjem dok se dete ne rodi, druge se neće uopšte dvoumiti smeju li ili ne praktikovati jogu, plivati ili hodati kilometrima.

Najnovija studija ne samo da dozvoljava vežbanje u trudnoći, već ga i preporučuje. Istraživanje je sprovedeno na Univerzitetu Vašington, a pokazalo je da vežbanje u trudnoći osim što dobro deluje na trudnicu, može zaštiti bebu od gojaznosti u odrasloj dobi.

Naravno tu su i dobrobiti vežbanja za majku- podstiče se lučenje hormona zaslužnih za dobro raspoloženje, energiju, neutralizovanje stresa i podiže kvalitet sna.

“Na temelju naših otkrića preporučujemo ženama- bilo da su gojazne ili ne, ili  imaju dijabetes, da vežbaju redovno tokom trudnoće jer to dobro deluje na metaboličko zdravlje njihovog deteta”, objašnjava Jun Seok Son, voditeljka studije.

Autor: nsuzivo.rs

 

Komentari: