Pranje zuba jedna je od osnovnih dnevnih navika, ali malo ko zna da vreme kada to radimo može imati veliki uticaj na zdravlje zuba i desni. Iako mnogi prvo doručkuju pa tek onda peru zube, stomatolozi upozoravaju da ta rutina nije uvek najbolji izbor.
Posebno problematično može biti pranje zuba odmah nakon obroka koji sadrži kiselu hranu ili napitke poput voća, sokova, kafe ili jogurta.
Zašto je bolje prati zube pre doručka
Stručnjaci objašnjavaju da se tokom noći u ustima nakupljaju bakterije koje stvaraju neprijatan miris i naslage na zubima. Pranjem zuba pre doručka uklanjaju se bakterije i podstiče proizvodnja pljuvačke koja pomaže zaštiti gleđi tokom jela.
Takođe, fluor iz paste ostaje na zubima i pruža dodatnu zaštitu od kiselina i šećera koji se unose hranom.
Najveća greška je pranje odmah posle jela
Mnogi smatraju da je najbolje oprati zube čim završe doručak, ali stomatolozi upozoravaju da to može napraviti više štete nego koristi.
Nakon konzumiranja kisele hrane, gleđ privremeno omekša, pa četkanje može doprineti njenom trošenju. Zbog toga stručnjaci savetuju da, ukoliko perete zube posle doručka, sačekate najmanje 30 minuta.
Jedan savet može napraviti veliku razliku
Ako ne možete da zamislite jutro bez pranja zuba nakon jela, stomatolozi preporučuju da prvo isperete usta vodom ili koristite žvaku bez šećera kako biste podstakli stvaranje pljuvačke i smanjili kiselost u ustima.
Pravilna rutina oralne higijene, redovno menjanje četkice i odlazak kod stomatologa ostaju ključni za zdrave i jake zube, a upravo male promene u navikama mogu napraviti veliku razliku na duže staze.
k1.rs
