Teško ustajete ujutru? Možda situacija nije bezazlena

       
Foto: VideoBlocks

Hronični umor i poteškoće s buđenjem ujutro jednom rečju nazivaju se- disanija.

Lekari još uvek nisu službeno priznali ovaj poremećaj, ali može se povezati s mentalnim problemima, jer oni koji pate od simptoma često imaju depresiju i anksioznost, a stručnjaci kažu da se kod tih ljudi primećuju i simptomi hroničnog umora.

Jedan brzi test daće vam odgovor. Ako povezujete buđenje ujutro s rečima “umor” ili “frustracija” verovatno ste samo lenja osoba, ali ako pomislite na teskobu, stres ili vam se čini da će vam buđenje ujutru doneti previše emocija s kojima se ne možete nositi, možda je vreme da posetite lekara.

Ako se ujutru teško budite, bez obzira na razlog, možete učiniti nekoliko stvari. Prvo, koliko god jednostavno zvučalo, stvarno je važno dovoljno spavati. Idite u krevet u vreme koje vam odgovara, kako ne biste premalo sati spavali. Ako znate da morate ustati ranije, idite i ranije na spavanje. To je najlakše što možete uraditi. Smanjite unos kofeina i redovno vežbajte.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: