Istraživanje koje je finansirao kanadski Nacionalni institut za zdravlje posmatralo je kognitivne i akademske performanse preko 4500 dece uzrasta od 8 do 11 godina.
Jedan sat fizičke aktivnosti dnevno
Stručnjaci predlažu da im se pridružite u fizičkoj aktivnosti ili je ponudite kao nagradu nakon učenja i pisanja domaćeg.
Odlazak na spavanje oko 21h
Vrlo je važno da dete spava 9-11 sati. Kler MekKarti, urednica Harvard Health Publishinga, savetuje da dete ima rutinu spavanja i toga se treba pridržavati vikendom i praznicima. Prema istraživanju upravo postavljanje ovog pravila omogućiće detetu bolji san što će na kraju značiti i bolje uspehe u školi.
Ograničite vreme ispred ekrana na dva sata dnevno
Psihoterapeutkinja Ejmi Morin savetuje da roditelji krenu od osnovnog- budite dobar uzor. Nemojte stalno pred decom gledati u telefon. Dva druga saveta koje Morin nudi su: zona u kojoj nema uređaja (vreme tokom večere ili spavaća soba) i aktivno učestvovanje deteta u drugima aktivnostima.
Autor: nsuzivo.rs