Unesite zdrave navike u Novu godinu

       
Foto: Mix

Vodite brigu o svom mentalnom zdravlju i mislite pozitivno.

Portal “Helath 24” objavio je pet zdravih navika koje treba primenjivati u 2019. godini.

  • VODITE BRIGU O SVOM MENTALNOM ZDRAVLJU- Sve je više u svetu ljudi koji se bore sa depresijom ili/i anksioznošću. To ne treba i nije više tabu tema. Ukoliko sumnjate na neki od ovih problema ne ustručavajte se da potražite pomoć. Neka vam budućnost bude lepša.
  • PRAVOVREMENO OTKRIVANJE BOLESTI- Ako na vreme pristupite otkrivanju bolesti, treba imati na umu da će i ishodi biti bolji po vas.
  • POZITIVNA SLIKA O SEBI- Počnite da gradite pozitivnu sliku o sebi. Negativno mišljenje o sebi i drugima može imati dalekosežne posledice.
  • POSLASTICE- Ne nabrajajte sebi šta sve ne smete da jedete. Samo umerenije konzumacije i kvalitetnije, umesto prestanka.
  • IZDVOJITE VREME ZA OPUŠTANJE- Morate aktivno da se opuštate, jer to je briga o vašem telu i umu. Čitajte, šetajte, meditirajte, provodite vreme sa prijateljima ili trčite.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: