Većina ljudi se ponekad probudi s natečenim licem, a najčešći uzroci su zadržavanje tečnosti, konzumacija alkohola ili prehlada. Međutim, ako se otok zadržava ili često ponavlja, to može biti znak dubljih zdravstvenih problema.
1. Prekomerna konzumacija alkohola i soli
“Faktori u ishrani kao što su konzumiranje alkohola i prekomerni unos soli mogu izazvati natečenost, naročito ujutru, zbog kombinovanih efekata gravitacije i zadržavanja tečnosti”, objašnjava dermatolog dr Rebeka Markus.
Hrana bogata natrijumom, poput grickalica, supa, sosova ili konzervisanog povrća, može prouzrokovati zadržavanje tečnosti u telu. Ako ste konzumirali alkohol ili slanu hranu, moguće je da je oticanje signal dehidratacije.
“Nedostatak adekvatne hidratacije može dovesti do zadržavanja vode, što uzrokuje nadutost”, kaže dr Ana Askar. Da biste izbegli natečenost, povećajte unos vode, naročito ako ste pili alkohol ili konzumirali veće količine soli.
2. Gubitak elastičnosti kože
Kako starimo, koža gubi čvrstinu i elastičnost, što može povećati sklonost ka jutarnjoj natečenosti.”S godinama dolazi do smanjenja elastičnosti, zbog čega tečnost lakše zadržava u tkivima”, navodi dr Markus. Iako se ovaj proces ne može u potpunosti izbeći, možete podstaći prirodnu proizvodnju kolagena, što može pomoći u smanjenju otoka.
Savet: Uzimanje suplemenata kolagena može biti od pomoći. Birajte hidrolizovane peptide kolagena za optimalnu apsorpciju.
3. Alergije i začepljenja
Alergijske reakcije, poput polenske groznice ili alergija na hranu, takođe mogu izazvati oticanje lica. “Uobičajeni alergeni uključuju polen, dlake kućnih ljubimaca, određene namirnice i ujede insekata”, kaže dr Askari. Ako patite od alergija, oticanje se može javiti kao posledica iritacije i zadržavanja tečnosti u sinusima.
Saveti za smanjenje natečenosti lica
Evo nekoliko saveta kako da brzo smanjite jutarnji otok:
- Pijte više vode: Hidratacija pomaže u eliminaciji viška tečnosti iz tela.
- Koristite hladne obloge: Ove obloge sužavaju krvne sudove i smanjuju otok.
- Kreme s kofeinom: Pomažu u sužavanju krvnih sudova i smanjuju natečenost.
- Masirajte lice: Nežno masiranje može stimulisati limfnu drenažu i smanjiti oticanje.
Ozbiljni zdravstveni problemi
Ako se natečenost lica često ponavlja ili ne prolazi, to može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja, kao što su:
- Hipotireoza: Nedovoljna aktivnost štitne žlezde može izazvati zadržavanje tečnosti.
- Problemi s bubrezima: Bolesti bubrega mogu uzrokovati oticanje zbog narušene filtracije tečnosti.
- Kušingov sindrom: Hormonski poremećaj koji može izazvati višak kortizola i natečenost lica.
Ukoliko sumnjate na neko od ovih stanja, najbolje je konsultovati se s lekarom.
24sedam
