Može postojati više razloga zašto ste umorni iako ste ceo dan kod kuće tokom samoizolacije, piše metro.co.uk. Osobe koje imaju decu i dalje imaju veliki broj obaveza, a i usklađivanje nastave i kućnih poslova izuzetno je naporno. Dosta ljudi se bori i s nesanicom tokom ovog razdoblja.
Mešavina anksioznosti i promena rutine dovela je do nesanice. Ali, postoji veliki broj ljudi koji nema decu i dalje imaju sigurnu zaradu i život, ali je i dalje umorno. Na to postoji naučni odgovor.
Doktorka Dajana Gal rekla je kako je sasvim normalno da primetite da vam energija pada kada ništa ne radite. Što manje radite, osećate se umornije i onda radite još manje i tako u nedogled.
“Kada vam nedostaje fizičke aktivnosti i većinu vremena provodite u istoj pozi, sedećoj ili ležećoj, vašem telu se smanjuje mogućnost udisanja kiseonika i primećujete veliki pad u nivou energije i motivacije”, rekla je Dajana za Metro.
Kada smo fizički manje aktivni, manje kiseonika dolaziće do vaše krvi i nivo vašeg umora će se povećati, što će vas učiniti nervoznim.
Dajana savetuje da svaki dan radite razne vežbe, poput istezanja, kako biste dozvolili kiseoniku da stigne do krvi. Ako radite od kuće, savetuje da što više uzimate pauze za rastezanje ili jednostavno stojite dok radite.
Umesto gledanja televizije, radite nešto što stimuliše vaš mozak, poput rešavanja ukrštenice. Važno je jesti više voća i unositi vode. Hidratacija igra veliku ulogu u radu mozga i energiji.
Autor: nsuzivo.rs
