Kada je u pitanju gusta i zdrava kosa, bombardovani smo preparatima koji će je učiniti takvom. Ali, zaboravljamo jednu bitnu stvar- pravilnu ishranu koja će nam najviše omogućiti da nam kosa bude zdrava kao i naš organizam.
To ne znači da ne treba korisiti proizvode za negu kose, naprotiv. Izbalansirana ishrana će joj dati na sjaju i volumenu. Najbolji vitamini i hranljive materije za rast i volumen kose uključuju omega-3 masne kiseline, vitamini B kompleksa i gvožđe. U tome vam može pomoći mediteranski plan ishrane.
Takođe, ono što utiče na gubitak kose može biti ono što unosite u organizam. Ako ste zdravu ishranu zamenili obrađenom i hranu koja je siromašna hranljivim materijama to će se odraziti i na vašu kosu, kao i na ostatak tela i imuniteta. Zdravlje creva neverovatno utiče na zdravlje noktiju i kose.
U ishrani treba pojačati unos ribe, jaja, kikirikija, bundeve, semenki, slatkog krompira, jogurta, špargli.
Autor: nsuzivo.rs
