Jutarnje navike koje uzrokuju nadutost

       
Foto: Gusto

Ako nemate vremena za doručak i jedete u hodu, hrana se ne sažvaće lepo i time se opterećuju creva te dolazi do nadutosti.

Ako imate problema sa nadutošću, možda bi trebalo da pokušate sa izbacivanjem ugljenih hidrata iz doručka. Oni su teški za creva čim otvorimo oči.

Dok spavamo, naš organizam troši vodu koju smo pili tokom dana ii važno je ujutru popiti čašu vodu. Trudite se da bude mlaka i sa kojom kapi limuna.

Manjak sna može loše uticati na probavu, pa tako dovesti do stanja nadutosti. U krevet idite na vreme svako veče i trudite se da budete naspavani. Tako ćete pomoći i svom probavnom sistemu i celokupnom organizmu.

Kafa sa mlekom rano izjutra je greška, jer naš želudac i creva ne mogu da istrpe tu kombinaciju, jer se laktoza u mleku teže vari, pa samim tim uzrokuje i nadutost. Lekari zato savetuju osobama koje imaju gastritis da izbace mleko iz kafe.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: