Nahranite mozak za bolje pamćenje

       
Foto: BBC Good Food

Dokazano je kako šaka oraha na dan može da poboljša pamćenje- bogati su antioksidansima i sadrže velike količine proteina, vitamina i vlakana. 

  • Brokoli je bogat vitaminom K, koji podstiče kognitivne sposobnosti i odlaže staračku demenciju, kolinom koji poboljšava pamćenje i folnom kiselinom.
  • Semenke bundeve sadrže cink koji je značajan za zdravlje mozga i poboljšavanje pamćenja.
Foto: Marie Claire
  • Avokado sadrži nezasićene masne kiseline koje održavaju moždane ćelije fleksibilnima.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: