Namirnice koje smanjuju upale u telu

       
Foto: Today I Found Out

Bobičasto voće, poput jagode, borovnice, maline, kupine sadrži antioksidanse koji imaju protivupalne učinke koji mogu umanjiti rizik od različitih bolesti, piše EcoWatch.

BROKOLI– Istraživanja su pokazala da je ovo povrće povezano sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti. To može biti povezano s protIVupalnim učincima antioksidanasa koje sadrže.

AVOKADO– Prepun je kalijuma, magnezijuma, vlakana i zdravih nezasićenih masti. Takođe, može smanjiti upalu u mladim ćelijama kože.

 

Foto: CBS News

EKSTRA DEVIČANSKO MASLINOVO ULJE– Ovo je jedna od najzdravijih masnoća koju možete jesti. Bogata je mononezasićenim masnoćama i osnovni sastojak u mediteranskoj ishrani. Učinak  antioksidansa koji se nalazi u maslinovom ulju, upoređivan je s protivupalnim likovima poput ibuprofena.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: