Simptomi sporog metabolizma

       
Foto: FitnessCaw

Metabolizam čini skup hemijskih procesa koji utiču na sposobnost tela da masti, šećere i proteine pretvara u energiju.

Kod brzog metabolizma telo učinkovitije proizvodi energiju, dok spori metabolizam to čini manje uspešno, što znači gomilanje kalorija. Klinička nutricionistkinja iz Australije, Rebeka Miler, kaže da osim uobičajenih, postoje i netipični simptomi usporenog metabolizma.

Uobičajeni simptom sporog metabolizma su:

  • višak kilograma;
  • manjak libida;
  • vrtoglavica;
  • drhtavica;
  • plitak dah;
  • grčevi;
  • slabost u mišićima;
  • suve oči;
  • promuklost;

Netipični simptomi sporog metabolizma su:

  • hladne ruke i noge;
  • nesanica;
  • usporenost pokreta, govora i misli;
  • trnci u rukama i nogama;
  • otežano gutanje;
  • suva koža;
  • gubitak apetita;
  • glavobolja;
  • opadanje kose i dlaka (naročito obrva);
  • bolovi u mišićima i zglobovima;
  • zatvor;
  • slab imunitet.

Ovo su osnovni koraci za ubrzavanje metaoblizma:

  • svakodnevno kretanje i vežbanje;
  • konzumacija povrća i hrane bogate vlaknima;
  • manji unos šećera i uglejnih hidrata;
  • slušajte telo- jedite ono za čim osećate potrebu;
  • pijte dovoljno vode.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: