U postmenopauzi unosite holin

       
Foto: Medicina Integrata

Godine 1998. holin je klasifikovan kao esencijalni nutrijent u Odboru za hranu i ishranu Instituta za medicinu u SAD-u.

Evropska agencija za sigirnost hrane 2016. godine objavila da prosečni Evropljanin ne unosi dovoljno ovog esencijalnog nutrijenta u svoj organizam.

U istraživanju iz 2010. godine, testirane su žene u postmenopauzi, s niskom nivoom estrogena, da se proceni rizik za podložnost disfunkciji organa, uz dijetu sa nedovoljnom količinom holina. Kada su lišene holina u ishrani, u postmenopauzi 73% ih je dobilo placebo oštećenja jetre ili mišića, ali je to smanjeno na 17%, ako su dobili suplemente estrogena.

Studija je pokazala da bi mlade žene trebalo da uzimaju više holina, jer trudnoća je vreme kada je potražnja tela za holinom najviša.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: