Zdravo starenje: Jedite što je manje šećera moguće

       
Foto: Verywell Health/Getty Images

Postoji mnogo saveta za “sprečavanje starenja”, dok je to nešto neminovno, jer u stvarnosti svi starimo. 

Ograničeno unošenje poslastica i šećera je potrebna, jer je njegova prekomerna potrošnja povezana sa Alchajmerom i povećanom upalom u crevima. Posebno šećer u prerađenoj hrani može rezultirati insulinskom rezistencijom, koja može dovesti do dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Važnost kvalitetnog sna ne mora preterano da se naglašava. Praćenje obrazaca spavanja, uvođenje rutine ili uzimanje dodataka za bolje spavanje, samo su neki od načina da promovišete dublji san svake noći.

Tradicionalni treninzi nisu nužno potrebni, ali je zato potrebno da održavate telo u toku dana, bilo da se radi o šetnji ili plesu. Održavanje tela ima psiho-fizičke prednosti.

Ako planirate da živite duže, onda se i smejte više. Radujte se više i budite ljubazniji. Pronađite hobi koji vas čini srećnijima. U vreme pandemije vrednost društvene posvećenosti postaje sve jasnija.

Autor: nsuzivo.rs

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments