Uz promenu načina života i ishrane, važan faktor gubitka viška kilograma je i redovna fizička aktivnost. Saznajte koji napitak vam može pomoći da ubrzate ovaj proces.
Šoljica omiljene kafe zvuči kao sjajna ideja ujutro, ili popodne, kada osetimo pad energije, zar ne? A šta kažete na jednu kafu pre odlaska na fitnes?
Naime, prema studiji Univerziteta Sao Paolo, ljudi koji konzumiraju 400 mg odnosno 4 šoljice kafe dnevno poboljšavaju svoj uspeh kada je fitnest u pitanju i ubrzavaju sagorevanje masnih naslaga.
Kafa utiče na smanjenje kilograma
U istraživanju, učesnicima su davani podizači energije u vidu kofeina sat vremena pre vežbanja. Oni koji su unosili kofein imali su u proseku bolje rezultate za 3,3%.
Ukoliko konzumirate kafu u preporučenim količinama (do 4 šoljice dnevno), poboljšaćete proces gubitka kilograma.
Pročitajte i… Koliko je kafa zapravo zdrava?
