Sve što treba da znate o mangu

Jedna šolja ovog voća sadrži svega 100 kalorija, preporučenu dnevnu dozu vitamina C, ali i određenu količinu vitamina A, te vitamina B-6.

Mango uklanja i rizik od gojaznosti, dijabetesa i srčanih oboljenja, daje energiju i poboljšava zdravlje kose i kože.

Zdravstveni benefiti manga

  1. Sprečava starenje kože– antioksidanti koje ovo voće sadrži imaju pozitivan efekat na kožu, čine je elastičnijom i mlađom.
  2. Uklanja simptome astme– rizik od razvijanja astme manji je kod ljudi koji, između ostalog, redovno konzumiraju mango, papaju, bundevu i šargarepu.
  3. Rak– pokazano je da nutrijenti u ovom voću umanjuju rizik od raka prostate, ali i kancera debelog creva. U nekim studijama je čak pokazano da mango utiče na smanjenje rizika od raka dojke, pluća i leukemije.
  4. Zdravlje kostiju– vitamin K koji se nalazi u mangu, jača kosti i čini ih zdravim.
  5. Dijabetes– studije su pokazale da ljudi sa dijabetesom tipa 1 koji konzumiraju hranu bogatu vlaknima imaju manji nivo glukoze u krvi, dok oni sa dijabetesom tipa 2 poboljšavaju nivo šećera, lipida i insulina u krvi.
  6. Varenje– Šolja manga sadrži 3 grama vlakana. Upravo zahvaljujući vlaknima, mango omogućava i bolje varenje.
  7. Koža i kosa– mango sadrži velike količine vitamina A, koji je ključan za zdravu kožu i kosu.

Autor: nsuzivo.rs

PODELI
Pravila komentarisanja:

Portal nsuzivo.rs zadržava pravo izbora, brisanja ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže uvrede, pretnje drugim licima, vulgarno izražavanje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala nsuzivo.rs, već isključivo stavove samih autora.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Komentari: