Trening koji skida i kilograme i godine

       
Foto: BikeRadar

Telesna aktivnost važna je za očuvanje vitalnosti i zdravlja, a naučnici su nedavno otkrili da postoji vrsta vežbe koja ima pomlađujući učinak na organizam, objavljeno je u časopisu European Heart Journal

Nećete pogrešiti ako se odlučite za trčanje, plivanje ili vožnju biciklom, poručuju naučnici iz Lajpciga. U studiji koju su sproveli učestvovalo je 266 osoba koje su bile podeljene u dve grupe.

“Za razliku od kontrolne grupe, kod grupe koja je odrađivala treninge visokog intenziteta uočeno je produženje telomera i povećanje telomeraze (enzima koji hrani telomere)- oba su ključna za život ćelija i njihovu regeneraciju, odnosno za zdravo starenje. S druge strane, trening snage nije uticao na obnavljanje telomera”, objašnjava voditelj studije prof. Ulrih Laufs sa Univerziteta u Leipzigu.

Telomeri su završeci hromosoma, svojevrsne kapice koje štite DNK. Sa starenjem se telomeri skraćuju i gube svoju funkciju zbog čega dolazi do odumiranja ćelija.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: