Zašto “cheat day” utiče loše na našu dijetu?

       
Foto: CrossFit Bovine

Koncept varanja jednak je konceptu dijete, tvrdi doktor Majkl Smit za Men’s Health. Tako uutomatski stvaramo utisak da je dijeta nešto negativno i da treba osećati žudnju za jednim danom u nedelji kad možemo jesti šta želimo.

Mentalnu energiju tako usmeravamo na ono što ne smemo, a ne na ono što smemo i zdrave navike koje želimo da stvorimo.

Smit upozorava i da se nakon varanja vrlo teško vratiti na pravi put. Neretko se jedan dan ili obrok pretvori u celu nedelju, a onda sledi frustracija i odustajanje jer: ‘već je prekasno.’

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: