Zašto je loše spavati sa upaljenim svetlom ili televizorom?

       
Foto: Getty Images

Ovo loše utiče na metabolizam, što može dovesti do debljanja, pa čak i izazvati gojaznost. 

Američki Nacionalni institut za zdravlje objavio je studiju koja podstiče dokaze koji sugerišu da prevelika izloženost svetlima noću može biti opasna po zdravlje.

“Evolucijski, ljudi bi noću trebalo da spavaju u mraku. To je mnogo bitnije, nego što možemo zamisliti i to iz brojnih zdravstvenih razloga”, kaže autor studije Dejl Sandler.

Znanstvenici su analizirali životni stil i zdravlje 44.0000 Amerikanki koje su već bile uključene u studiju o raku dojke. Fokus je bio na spavanju. Žene koje su rekle da spavaju u sobi s upaljenim TV-om, su za pet godina dobile 11 kilograma, dok one koje spavaju u mraku nisu dobile kilograme. Žene koje su noću izložene veštačkom svetlu, za 30 posto imaju veći rizik da postanu gojazne.

“Gašenje svetla i TV-a pred spavanje bi trebalo da bude važno kao i zdrava ishrana i rekreacija”, zaključuje doktorka Zi, stručnjakinja za spavanje Univerziteta u Čikagu.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: