Lake i jednostavne vežbe koje možete da radite na poslu

Brojne studije pokazale su da dugotrajno sedenje loše utiče na celokupno zdravlje. Na svu sreću, postoje jednostavne vežbe koje možemo da radimo na poslu i tako sprečimo rizik od brojnih bolesti.

Pored toga što dugotrajno sedenje izaziva bolove u leđima, ramenima, vratu i nogama, ovaj položaj i manjak fizičke aktivnosti povećavaju rizik od dijabetesa, gojaznosti, kardiovaskularnih oboljenja, tumora, slabljenja vida i migrena.

Naravno, većini nas je u opisu posla da sedimo, kako za računarom, tako i na sastancima, ili na predavanjima. Ukoliko i vi tokom radnog dana sedite duže od dva sata, isprobajte  vežbe koje možete pogledati u nastavku:

Komentari: