Dom zdravlja “Novi Sad” u saradnji sa Gradskom upravom za zdravstvo počeo je sa realizacijom projekta “Oktobar zdravlja-dan po dan do zdrave ishrane”. Projekat podrazumeva svakodnevno upoznavanje javnosti, 31 dan oktobra meseca, sa značajem i benefitima zdrave ishrane.
Prvi u nizu jeste: “Jedi da bi živeo, a ne živi da bi jeo”!
Latinska izreka “Edas ut vivas, non vivas ut edas” znači jedi da bi živeo, a ne živi da bi jeo je stara mudrost koju danas više nego ikada vredi poslušati. U svetu brzih obroka i naglih dijeta, umetnost pravilne ishrane predstavlja osnov zdravlja i vitalnosti.
Ishrana, nije samo umetnost, već i nauka. To je proces unosa hrane koja obezbeđuje energiju i hranljive materije neophodne za rast, održavanje i obnavljanje tkiva, kao i za pravilno funkcionisanje organizma, što vas čini sposobnima za svaki izazov koji nam život baci pod noge i daje vam snagu za svakodnevne bitke.
Pravilna ishrana je kao savršeno komponovana simfonija, gde svaki instrument ima svoju ulogu i doprinosi harmoniji, zdravlju i vitalnosti.
Pravilna, balansirana ishrana pruža:
Podršku rastu i razvoju: Život je jedna neprekidna avantura i želite da budete
spremni za svaki novi korak.
Adekvatnu energiju: Da ne morate brojati minute do sledećeg obroka, već uživate u svakom trenutku. Pravilna kombinacija ugljenih hidrata, proteina i masti održava energiju tokom celog dana. Dakle, zaboravite na popodnevne padove energije!
Podršku imunološkom sistemu: Da vas ni najuporniji mikroorganizmi ne mogu oboriti s nogu i ugroziti vaše snove i ciljeve. Vitamini, minerali i fitonutrijenti iz raznovrsne ishrane jačaju imuni sistem i omogućavaju telu da se efikasnije bori protiv infekcija i bolesti.
Prevenciju hroničnih bolesti: Uvek je bolje sprečiti nego lečiti. Zdravlje je vaša najbolja polisa. Unos dovoljno voća, povrća i integralnih žitarica smanjuje rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i raka. Jedna jabuka dnevno zaista može udaljiti doktora.
Održavanje zdrave telesne težine: Pravilno izbalansirani obroci pomažu u kontroli unosa kalorija i održavanju zdrave telesne težine. Vaša vaga će vam biti zahvalna.
Poboljšanje mentalnog zdravlja i kognitivnih funkcija: Za sve ono što vas čeka važno da imate bistar um, a ne da se osećate kao kompjuter sa starim softverom. Hrana bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima i fitonutrijentima podržava funkcije mozga, poboljšava pamćenje i koncentraciju, te smanjuje rizik od depresije i anksioznosti.
Zaključak: Dakle, sledeći put kad se nađete pred frižiderom, setite se da jedete da biste živeli, a ne živite da biste jeli. Buon appetit!
nsuzivo.rs
