mediteranska dijeta

Mediteranska dijeta već decenijama slovi za jednu od najzdravijih na svetu, poznata po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Nova studija iz Irana, objavljena u časopisu Frontiers in Nutrition, donosi još jedan uvid - pridržavanje mediteranske dijete moglo bi značajno smanjiti rizik od raka dojke, posebno među ženama u postmenopauzi. Iako istraživanja i dalje traju, rezultati ove studije nude dodatne dokaze u prilog ovoj zdravoj ishrani. Foto: Pixabay Mediteranska dijeta i rak dojke U studiji sprovedenoj na uzorku od 1.050 žena, rezultati su pokazali da žene koje se pridržavaju mediteranske dijete imaju 57 odsto manju verovatnoću da obole od raka dojke u poređenju sa ženama koje se ne pridržavaju ovog načina ishrane. Ovi rezultati su posebno značajni među ženama u postmenopauzi, gde je rizik od raka dojke generalno veći. Foto: Pexels Prednosti mediteranske dijete Mediteranska dijeta bazira se na unosu celovite hrane poput voća, povrća, ribe, orašastih plodova, maslinovog ulja i mahunarki. Istovremeno, ograničava unos prerađene hrane, crvenog mesa i šećera. Prema istraživačima, ova ishrana može pomoći u prevenciji raka dojkе zbog njenih: Antiinflamatornih svojstava: Omega-3 masne kiseline iz ribe i maslinovog ulja smanjuju upale, koje su često povezane sa razvojem raka. Podrška estrogenu: Neki sastojci u mediteranskoj dijeti, poput vlakana i flavonoida, pomažu u regulaciji nivoa estrogena, hormona koji igra ključnu ulogu u razvoju raka dojke. Bogate antioksidansima: Voće i povrće bogato antioksidansima može pomoći u neutralisanju slobodnih radikala, što doprinosi smanjenju rizika od razvoja raka. Foto: Pexels Šta to znači za vas? Iako pridržavanje mediteranske dijete ne garantuje potpunu zaštitu od raka dojke, rezultati ove studije dodatno ističu važnost zdravog načina ishrane u prevenciji hroničnih bolesti. Osim što pomaže u smanjenju rizika od raka, mediteranska dijeta ima brojne koristi za celokupno zdravlje, uključujući poboljšanje zdravlja srca, smanjenje upala i regulisanje telesne težine. Nova studija iz Irana pruža dodatne dokaze da mediteranska dijeta može igrati ključnu ulogu u smanjenju rizika od raka dojke. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se ovi rezultati dodatno potvrdili, prelazak na ovu ishranu može vam pomoći ne samo u prevenciji raka, već i u održavanju sveukupnog zdravlja. 24sedam.rs

Nova studija potvrdila: Jedna vrsta dijete smanjuje rizik od pojave raka dojke za neverovatnih 57 odsto

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

Nova studija potvrdila: Jedna vrsta dijete smanjuje rizik od pojave raka dojke za neverovatnih 57 odsto

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: