slatko | NS Uživo

Muči vas želja za slatkišima, a želite da sačuvate zdravlje i vitku liniju? Evo saveta! Kad jedemo slatkiše, najveći deo šećera se apsorbuje u tankom crevu, a glukoza ulazi u krvotok. Tada nivo šećera u krvi raste, inicirajući pankreas da otpušta insulin. Ovaj hormon je taj koji omogućava da ćelije apsorbuju glukozu iz krvi. Odatle postoje dve mogućnosti - da se glukoza odmah utroši kao energija ili da se uskladišti - kao masnoća. Brzi porast šećera u krvi može da prati isto tako nagli pad, koji izaziva umor i glad. Preterana konzumacija slatkiša može izazvati gojenje, a na duže staze dovesti do dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja i metaboličkog sindroma. Posledice mogu biti i masna jetra, kao i insulinska rezistencija. Foto: Pixabay Zato je važno umereno konzumirati slatke namirnice, a prednost treba dati šećerima u voću i povrću. Oni uvek dolaze sa dodatnim, vrednim sastojcima kao što su vlakna, vitamini i minerali. Pored fruktoze u voću, šećer dobijate i u mleku (laktoza), a se u popularnim urmama nalazi i fruktoza i glukoza i saharoza! Mada se svi ovi šećeri, na kraju, pretvore u glukozu, dodatni sastojci će usporiti njenu apsorpciju u krvotok. Ako već morate da jedete slatkiše, najbolje je da to bude posle ručka, a porcija treba da bude što manja. Budući da je već podignut nivo insulina, manji je rizik od njegovog skoka. Takođe, organizam ima vremena da potroši novu količinu glikoze. lepaisrecna.mondo.rs

AKO BAŠ MORATE DA JEDETE SLATKO: Najmanje štete pravite ako navalite na čokoladu u ovo vreme

OVAKO SE PRAVI TIRAMISU NA ITALIJANSKI NAČIN: Ovaj ČOVEK se smatrao njegovim “OCEM”, ORIGINALNIJI RECEPT NE POSTOJI

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

AKO BAŠ MORATE DA JEDETE SLATKO: Najmanje štete pravite ako navalite na čokoladu u ovo vreme

OVAKO SE PRAVI TIRAMISU NA ITALIJANSKI NAČIN: Ovaj ČOVEK se smatrao njegovim “OCEM”, ORIGINALNIJI RECEPT NE POSTOJI

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: