Foto: Verywell Mind

Čarli Čaplin je jednom rekao: “Dan bez smeha je protraćen dan”. To koliko je, zapravo, bio u pravu govori i činjenica da se od 1998. godine obeležava Svetski dan smeha.

Svetski dan smeha je prvi put obeležen 10. januara 1998. godine u Mumbaju. Celu priču u vezi sa Svetskim danom smeha pokrenuo je dr Madan Katarija, osnivač svetskog pokreta Joga smeha.

Više od 12.000 članova iz lokalnih i međunarodnih klubova smeha udružilo se u “šetnju smeha”, piše “Nationaltoday”.

Kad se smeješ, menjaš se, a kad se menjaš, menja se čitav svet oko tebe – rekao je Madan Katarija.

S obzirom na to da živimo užurbanim i stresnim načinom života, važno je da se podsetimo koliko je smeh zapravo važan.

Za vas smo izdvojili top četiri benefita smeha:

1. Snižava krvni pritisak

Čak i oni koji imaju normalan pritisak, ukoliko se češće smeju, smanjiće rizik od moždanog i srčanog udara.

2. Smanjuje nivo hormona stresa

Smanjenjem nivoa kortizola i epinefrina istovremeno smanjujete anksioznost i stres koji utiču na vaše telo. Previše ovih hormona može smanjiti imunološku funkciju, pa je zato važno da stres održite na nivou da njime možete upravljati. Otpuštanje stresa kroz smeh može vam pomoći da to učinite.

3. Poboljšava zdravlje srca

Smeh je odličan kardio trening, posebno za one koji zbog povrede ili bolesti nisu u stanju da se bave drugim fizičkim aktivnostima. To pokreće vaše srce i sagoreva sličnu količinu kalorija na sat kao hodanje sporim do umerenim tempom.

4. Jača imunitet

Smeh vam može pomoći da se zaštitite od virusa poboljšavajući vaš imuni sistem. Smeh oslobađa više antitela protiv infekcije koja pomažu u zaštiti tela od infekcije, piše “Gaiam”.

Ove godine Svetski dan smeha obeležiće se 7. maja.

Telegraf.rs

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments