Претрага
Претрага
Close this search box.

5 najboljih antiejdžing namirnica: Uz ovu ishranu usporićete starenje

Foto: elements.envato.com

Starenje je prirodan proces i nešto čega se ne treba plašiti, ali kako starite, razumljivo je da svake godine želite da pronađete zdrave načine da izgledate i osećate se najbolje.Ovo je sve sa ciljem da vam damo energiju i samopouzdanje da uživate u svakodnevnom životu.

Stvari kao što su vežbanje, pijenje puno vode i hranljiva, uravnotežena ishrana su načini na koje možete sebi pomoći.

Evo koja hrana usporava starenje

Bobičasto voće

– Bobičasto voće je bogato antioksidansima kao što su antocijanini i vitamin C, koji se bore protiv oksidativnog stresa i zapaljenja u telu, kaže stručnjakinja Meri Saba.

Borovnice su posebno prepune antioksidansa antocijanina, koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa i upala, a ova jedinjenja mogu doprineti poboljšanju elastičnosti kože, smanjenju bora i istovremeno delujući na mladalački ten.

Orašasti plodovi

Grickanje orašastih plodova i semenki je izuzetno dobro!

Antioksidansi koji se nalaze u orašastim plodovima i semenkama bore se protiv slobodnih radikala, sprečavaju starenje kože i smanjuju rizik od hroničnih bolesti povezanih sa starenjem.

Takođe, bademi su dobar izvor vitamina E, antioksidansa koji štiti kožu od oksidativnog oštećenja i može pomoći u održavanju elastičnosti i hidratacije kože, potencijalno smanjujući znake starenja.

Foto: elements.envato.com

Zeleno lisnato povrće

Lisnato povrće kao što su spanaćkelj i blitva su „elektrane hranljivih sastojaka“ i obezbeđuju vitamine A, C i Kkao i minerale kao što su gvožđe i kalcijum.

Isto tako, ovi hranljivi sastojci mogu unaprediti zdravlje kože, pomoći u proizvodnji kolagena i zaštititi od oštećenja kože uzrokovanih UV zračenjem.

Paradajz

Paradajz je bogat određenim jedinjenjem zvanim likopen, koji im daje prelepu crvenu boju.

Foto: Pexels

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži polifenole – posebno epigalokatehin galat (EGCG) – sa snažnim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.

Ova jedinjenja pomažu u poboljšanju elastičnosti kože i štite od štetnih efekata UV zračenja, smanjujući znake starenja kože.

ljepotaizdravlje.hr/ Zdravlje.Kurir.rs

Tagovi:

0 Komentara
Inline Feedbacks
Vidi sve komentare

Povezane vesti