Disgeuzija, ili “metalni ukus u ustima”, predstavlja narušen osećaj ukusa, koji se može javiti kod svih, a posebno kod trudnica.
“Ovo iznenađujuće, ali uobičajeno stanje, verovatno uzrokovano hormonima trudnoće, može rezultirati nedostatkom ili izmenjenim ukusom, poput metalnog ili gorkog ukusa”, kaže Stejsi Nelson, viša klinička nutricionistkinja iz Opšte bolnice Masačusets, u Bostonu.
Ako imate problema sa disgeuzijom, ovako možete ublažiti stanje:
- Ako ste osetljivi na slatko, dodajte malo soli kako biste ublažili slatkoću u namirnicama poput džema. Bolja opcija su ‘grickalice’ poput sira ili maslina.
- Takođe, za oslobađanje od metalnog ukusa, dobro je citrusno voće. Isto važi i za kisele krastavce i sirće.
- Operite zube i jezik, pa isperite rastvorom sode bikarbone (dodajte 1/4 čajne kašike sode u 1 šoljicu vode) koja poboljšava ukus neutralizacijom pH.
- Nemojte osećati krivicu ako vam zdrava hrana ne odgovara, kaže Nelson. Većina promena ukusa će nestati do drugog tromesečja kada ih možete ponovo uvesti.
Autor: nsuzivo.rs
