Dobar san pomaže u donošenju dobrih odluka

       

Tokom sna, obrasci aktivnosti mozga koji su se događali tokom dana se ubrzavaju i ponavljaju, prema istraživanju Univerziteta u Bristolu.

Takvo ponašanje nam pomaže da stvorimo i nahranimo sećanja. Sve se to događa u hipokampusu, delu mozga koji je nešto poput fioke za uspomene.

Za vreme spavanja jačaju veze između nervnih ćelija koje konsoliduju sećanja. Tokom spavanja te ćelije bolje razvrstavaju informacije i određuju šta je vredno čuvanja.

Dok su mnogi skloni da uče ili rade celu noć kako bi se pripremili za ispit ili projekat, kvalitetan san preko noći bi mogao biti ključ uspeha. San pomaže da se nahrane sve stvari koje treba znati, uz istovremeno osiguranje da ste manje pod stresom i više fokusirani sledeći dan.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: