Jutarnji trening brže topi kilograme

       
Foto: Vox

Ljudi koji treniraju ujutru pre će smršati, nego oni koji na trening idu kasnije u danu, pokazala je studija koju su sproveli Univerzitet Kolorado, Severna Karolina i Kanzas.  

Tokom studije, ispitanici su mogli u teretanu ili na trening u bilo koje doba dana, od sedam ujutru do sedam uveče, ali su morali detaljno da beleže svoje aktivnosti. Naučnici su u periodu od deset meseci pratili koliko svako od njih unese kalorija, a koliko potroši.

​Ljudi koji su na treninge išli u jutarnjim satima, trošili su više kalorija od onih koji su treninge odrađivali nakon 15 časova.

Oni koji su vežbali ujutru u proseku su bili aktivniji  kroz dan, od onih koji su vežbali kasnije. Manje su jeli- njihov dnevni unos bio je za 100 kalorija u deficitu, u odnosu na osobe koje su vežbale popodne.

Autor: nsuzivo.rs

 

Komentari: