Nakon 24 časa od porođaja u proseku se izgubi 5,5 kilograma

       
Foto: Modern Mama

U prva 24 časa nakon porođaja žena izgubi u proseku 5 i po kilograma, a postporođajni stomak počinje da se manjuje.

Mnogo težine od trudnoće je sama beba, izgubljena krv, nakupljena voda, plodova voda…

Dojenje igra bitnu ulogu u gubitku kilograma. Iako se ženama savetuje da konzumiraju dodatnih 500 kalorija na dan ako doje, često izgube dosta kilograma upravo zbog dojenja.

“Žene gube kilograme zbog dojenja jer ono zahteva i ‘uzima’ kalorije”, govori ginekološkinja Ešli Roman.

takođe, preporučuje se merenje struka metrom za krojenje jednom mesečno kako bi pratili centimetre, a ne kilograme.

Uobičajeno je da u prvom mesecu nakon porođaja žene izgube u proseku 9 kilograma, ali naravno to sve zavisi od osobe do osobe. Vrlo je verovatno da ćete vratiti vašu težinu pre nego što ste zatrudneli.

Ako održavate zdrave navike u ishrani, već nakon nekoliko meseci ste blizu svoje težine, vežbanje će vam pomoći u tome.

“Zaključak je da ne gubi svaka žena postporođajnu težinu isto”, govori američka nutricionistkinja Sara Kriger, koja radi sa majkama i bebama, i upozorava na trend dijete koji neće uroditi plodom. Dijete kojima unosite malo, ne pružaju vašem telu potrebne hranjive vrednosti i oduzimaju bebi potrebne kalorije i hranjive materije, ako dojite.

“Dokle god mama unosi dovoljno kvalitetnih kalorija, vitamina i minerala nužnih za zdravo telo i ako se povremeno vežba, ne samo da je zdrava mama, već je i savršen uzor zdravog i kvalitetnog stila života svojoj deci”, zaključuje nutricionistkinja.

Autor: nsuzivo.rs

 

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments