Nova studija dokazala zašto je važan dnevni broj koraka

       
Foto: Runtastic

Prema novim istraživanjima, broj dnevno pređenih koraka ne tiče se samo bolje kondicije i skidanja viška kilograma, već o tome da ti koraci “razbijaju” vremenska razdoblja koja provodimo sedeći.

Istraživanje Univerziteta Brigam Jang iz Jute, SAD, koje je pratilo 120 studentkinja je otkrilo da što su napravile više koraka dnevno, to su im se popravljali obrasci telesne aktivnosti. Praveći više od 12 do 15 hiljada koraka dnevno, smanjile su ukupno vreme koje su provele sedeći.

S druge strane, studentkinje koje su hodale više od 15 hiljada koraka dnevno su smanjile ukupno vreme sedenja za čak 77 minuta dnevno i poboljšale svoje emocionalno zdravlje.

“Sedenje je novo pušenje”– prekomerno sedenje je povezano s povećanim rizikom od dijabetesa i srčanih bolesti, kao i s visokim krvnim pritiskom i holesterolom.

Autor: nsuzivo.rs

Komentari: