U modernom dobu sve nam se više nameću ideali lepote i fizičkog izgleda uopšte. U istraživanjima sprovedenim širom sveta, preko 70% mladih nije zadovoljni svojim izgledom.
Očistite društvene mreže
Pratite poznate osobe na društvenim mrežama koje pokazuju savršene fotografije. Iako neki kažu da ove fotografije mogu biti motivišuće, ali takvo upoređivanje izaziva sram kod pratilaca. Očistite sve zbog čega se osećate loše, fizički ili psihički, piše Health.
Nemojte jesti ono što vam se ne sviđa
“Ako se osećate loše dok jedete, nešto što vam se ne dopada, povećavate stres i smanjujete zadovoljstvo zbog hrane, zbog čega ćete se kasnije pobuniti i prejedati”, kaže nutricionistkinja Dena Not za Health.
Odaljite se od prijatelja koji su opsednuti izgledom
Ljudi oko vas koji su opsednuti svojim telo i izgledom, pa objavljuju fotografije iz teretane, mogu vas ometati u vašem životnom putu. Možete se fizički odmaći od njih, izaći iz grupe ili prestati da ih pratiti na društvenim mrežama ako se osećate loše.
Brinite se za telo koje imate sada i ovde
Ovo je možda i najvažniji savet. Zaslužujete SADA da krenete da se brinete o svom telu, na način na koji vi želite.
Autor: nsuzivo.rs
