Samo nedelju dana odmora od društvenih mreža smanjuje depresiju i mentalne tekobe, pokazalo je novo istraživanje.
Ljudi koji su se sedam dana odmarali od platformi kao što su TikTok, Instagram, Twitter i Facebook prijavili su da se osećaju bolje, pokazalo je istraživanje Fakulteta u Bathu.
Naučnici su podelili 154 osoba, starosti od 18 do 72 godina, u dve grupe – jednoj je omogućen pristup društvenim mrežžama, a drugoj ne. Ispitanici su pre istraživanja u proseku koristili društvene mreže osam sati nedeljno.
Koristeći tri priznata testa, naučnici su procenili nivo njihovih mentalnih tekoba i depresije, te dobro raspoloženja. Od njih je zatraženo da rangirju svoje usaglašavanje s izjavama poput “osećam se optimistično u pogledu budućnosti”.
Merenje depresije i mentalnih tekoba
Kako bi izmerili depresiju, učesnicima istraživanja postavljana su pitanja, uključujući “koliko često ste tokom posljednje dve nedelje bili uznemireni zbog malog interesa ili zadovoljstva u obavljanju stvari”. Mentalna poteškoća je praćena pomoću skale opšteg anksioznog poremećaja, koja utvrđuje koliko često osobu muči osećaj nervoze ili je “na ivici” i ne može se prestati brinuti.
Kod onih koji su uzeli nedeljnu pauzu od društvenih mreža, viđeno je da se njihovo dobro raspoloženje popelo s proseka od 46 na 55,93 na Warwick-Edinburgh lestvici mentalnog blagostanja.
Nivo depresije u ovoj grupi pao je sa 7,46 na 4,84 na anketi zdravlja pacijenata, dok su mentalne tekobe pale sa 6,92 na 5,94 na lestvici. Glavni autor istraživanja dr Jeff Lambert rekao je da ti rezultati ukazuju na umereno poboljšanje depresije i dobrobiti te skromno poboljšanje tegobnog stanja.
“I mali odmor pravi razliku”
– Mnogi naši ispitanici izvestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža kroz bolje raspoloženje i manje tekobe – rekao je dr Lambert. – To nagoveštava da čak i samo mala pauza može imati uticaj.
– Naravno, društvene mreže su deo života i za mnoge ljude neizostavni su deo onoga ko su i kako komuniciraju s drugima – dodao je. – Ali ako svaku nedelju provodite sate ‘skrolajući’ i osećate da to negativno utiče na vas, možda bi bilo važno smanjiti vreme na mrežama kako biste videli hoće li to pomoći.
“Skrolovsanje” kroz sadržaj najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju.
Rezultati istraživanja podupiru prethodna istraživanja u SAD-u i Velikoj Britaniji koja povezuju redovnu upotrebu društvenih mreža s većom stopom depresije i mentalnih tekoba. Ali nije utvrđeno dovodi li korišćenje društvenih mreža do problema s mentalnim zdravljem, navodi se u izveštaju, ili postojeći osećaj inferiornosti tera ljude da na internetu traže potvrdu vlastite vrednosti.
Naučnici se nadaju da će u budućnosti proučiti utjecaj odmora od društvenih mreža na određene segmente stanovništva, poput mlađih ljudi i onih s telesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.
Indeks.hr
