Zato ove prebiotike treba unositi u organizam kako bismo pojačali svoje zdravlje:
Beli luk
Sprečava rast štetnih bakterija u crevima, a istovremeno podstiče rast vrlo korisnih bifidobakterija, koje su uvek prisutne u ustima, crevima i vaginama ljudi.
Crni luk
Luk pomaže kod razgradnje masnoća i ojačava crevnu oblogu.
Špargla
Špargle sadrže inulinska vlakna, baš kao beli i crni luk. One jačaju dobre bakterije u crevima.
Jabuke
Jabuke sadrže prebiotička vlakna koja se nazivaju pektin. One hrane dobre bakterije i smanjuju količinu štetnih bakterija. Imaju i veliku količinu antioksidansa.
Maslačak
Ova biljka sadrži veliku količinu vlakana inulina koja pomažu kod poboljšanja imuniteta i ublažavanja zatvora. Pomaže kod smanjenja holesterola i u borbi protiv bolesti.
Zob
Zob sadrži vlakna koja podstiču zdravu floru creva i pomažu u kontroli holesterola i šećera u krvi. Isto tako, zob usporava probavni proces i pojačava osećaj sitosti duže vreme.
Kakao
Flavanoli koji se nalaze u kakao zrnu hrane dobre bakterije u crevima. Takođe, veoma učinkovito jača srce.
Autor: nsuzivo.rs
