Voće je neizostavni deo naše ishrane zbog raznih benefita u sebi. Svako je poseban na svoj način, pa je tako i nar specifičan. Ovo moćno voće, koje potiče iz regiona koji se proteže od Irana do severne Indije, može biti i divlje vrste, a sok od divljeg nara je posebna priča – jer je i ono bogato vitaminima.
Sok od divljeg nara može biti od koristi ljudima sa zapaljenskim stanjima i dijabetesom, a isto tako može poboljšati varenje i pamćenje.
Ovo su neke od zdravstvenih pogodnosti ispijanja soka od divljeg nara.
Divlji nar je bogat antioksidativnim svojstvima
Da, dobro ste pročitali. Divlji nar je bogat antioksidativnim svojstvima i zbog visokog sadržaja antioksidanata pomaže u borbi protiv raka, posebno raka dojke i prostate, piše “Naronija.hr“.
Efekat nara na usporavanje raka prostate proučavan je u studiji na muškarcima koji su bili podvrgnuti terapiji zračenjem ili su bili na operaciji. Studija je pokazala da ispijanje oko 235 ml soka divljeg nara dnevno doprinosi usporavanju širenja raka prostate.
Sok divljeg nara može da spreči i uspori rast raka dojke, ali i da spreči razvoj raka dojke. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Kalifornije pokazalo je da remeti tri ključna procesa u razvoju metastaza raka dojke. Iako se još ne zna koliko je sastojaka iz ploda nara potrebno za prevenciju raka jer su potrebna dalja istraživanja.
Sok divljeg nara u kombinaciji sa urmama je dobar za srčana oboljenja
Divlji nar sprečava nakupljanje plaka na zidovima arterija. Ovi efekti su karakteristični za osobe koje imaju dijabetes i oni koji su pod visokim rizikom od ateroskleroze. Osim toga, normalizuje krvni pritisak jer razređuje krv i omogućava bolji dotok u srce.
Tim istraživača sa Tehnion-Izraelskog Instituta za tehnologiju otkrio je da kombinovanje soka od divljeg nara i urme pruža maksimalnu zaštitu od ateroskleroze koja može izazvati srčani ili moždani udar. Naime, njihova kombinacija je smanjila oksidativni stres u arterijskom zidu za 33% i smanjila arterijski holesterol za 28%.
Istraživači zaključuju da bi ljudi sa visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, mogli imati koristi od konzumiranja pola čaše divljeg nara zajedno sa tri urme.
Divlji nar ublažava menstrualne bolove
Divlji nar i njegovi sokovi ili čajevi, mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova, ali i smanjuju nadimanje, dijareju, grčeve, druge probleme sa varenjem, kao i psihički stres koje žene imaju tokom menstrualnog ciklusa.
Sok divljeg nara pomaže i kod gojaznosti
Verovali ili ne, ali jedan od najvećih zdravstvenih problema današnjice je gojaznost. Čak 39 odsto svetske populacije starije od 18 godina je gojazno, a zapanjujuće je da je u periodu od 1975. do 2016. godine broj gojaznih trostruko porastao.
Studija iz 2015. pokazala je da su posle tri meseca ispitivanja učesnici koji su pili nar izgubili 1% više telesne masti u poređenju sa onima koji su primali placebo. Ispitanici su podeljeni u dve nasumično odabrane grupe i primali su jednu tabletu placeba ili nara koja sadrži 100 mg ekstrakta nara jednom dnevno tokom 12 nedelja bez ikakve dijetetske intervencije.
Ni Srbi nisu izuzetak, pa kao i usvakoj naciji, postoje osobe koje su gojazne i koje se bore sa viškom kilograma, pa eto saveta – uvrstite u svoju ishranu sok od divljeg nara.
ona.rs
