Leto samo što nije počelo, a mnogi su u potrazi za metodama koje brzo mogu da istope višak kilograma. Pravilna ishrana je ključ uspeha, ali određena hrana može da spreči ovaj cilj. Nutricionisti Liza Ričards i Džej Kovin otkrili su da tri namirnice najviše doprinose debljanju i povećavaju rizik od nastanka upala. Evo koje bi trebalo da izbegavate:
Biljna ulja
“Hranljive materije sadrže samo u tragovima, što znači da kuvanje sa ovim uljem ne donosi mnogo koristi vašem telu ili ishrani u poređenju sa drugim uljima koja imaju više nezasićenih masti poput maslinovog ulja”, kaže Kovin za SheFinds i dodaje da je najbolje biljna ulja najbolje zameniti maslinovim uljem.
Beli hleb
“Beli hleb i drugi rafinisani ugljeni hidrati mogu da imaju mnogo negativnih nuspojava za naše zdravlje, a salo na stomaku samo je jedna od njih”, kažu stručnjaci i dodaju da konzumacija belog hleba može da dovede do brzih skokova šećera i upale, što usporava gubitak težine i šteti zdravlju.
Slatka peciva
“Oni su kombinacija rafinisanih ugljenih hidrata i masti iz ulja. To dvoje zajedno daju vam visokokalorični obrok”, upozoravaju stručnjaci.
mondo/T.V.
