Kod mnogih ljudi zglobovi “škripe” i pucketaju prilikom kretanja. Neki stručnjaci smatraju da to ukazuje na visoku pokretljivost zglobova, drugi su sigurni da je to individualna karakteristika svakog ponaosob, ali neki doktori upozorovaju da to može da bude simptom veoma lošeg zdravstvenog stanja.
Uglavnom kod odraslih ljudi, taj zvuk govori o prisustvu ozbiljnih promena u hrskavici i ligamentima koji okružuju zglob. Na primer, taloženja soli koje ometa normalno kretanje zgloba.
Pre svega, treba otkriti šta je uzrok. Ako postoji deficit vitamina D ili elemenata u tragovima, lekar će preporučiti određenu ishranu koja će pomoći da se problem reši.
Da biste se rešili ove neprijatne pojave, smanjili “škripanje” i “razradili” zglobove, trebalo bi da vežbate. Ne preterano intenzivno, ali redovno i umereno. Hodajte svakog dana najmanje jedan sat, a 2-3 puta nedeljno bi bilo poželjno da plivate Inače, plivanje je jedna od najboljih vežbi za bilo kakve poremećaje mišićno-skeletnog sistema.
mondo.rs/nsuzivo.rs
