buđenje | NS Uživo

Buđenje u đavolji sat, odnosno oko 3 sata ujutru, na lošoj je reputaciji, a ona dolazi iz raznoraznih verovanja. Postoji li neko naučno objašnjenje za ovaj fenomen? Da, a zasniva se na istraživanju ciklusa spavanja. Rezultati su pokazali da često buđenje u 3 sata ujutru može da ukaže na zdravstvene probleme. Buđenje usred noći nije neuobičajeno. Većina ljudi se obično budi nekoliko puta tokom noći, a da toga nisu ni svesni jer skoro odmah utonu u san ponovo. Ovo buđenje može da traje samo nekoliko sekundi. Ali, šta je sa buđenjem u 3 sata ujutru? Prema naučnicima, ovaj fenomen zavisi od ciklusa spavanja. Traju u proseku 90 minuta i ponavljaju se tokom cele noći. REM faza se često dešava oko 3 sata, tokom koje je i veća verovatnoća da ćete se probuditi. Dužina faza spavanja će varirati tokom noći. Duži ciklusi dubokog sna obično se javljaju ranije tokom noći, a duži ciklusi REM sna kako se jutro približava. REM faza spavanja je povezana sa lakšim snom. Takođe ubrzava otkucaje srca, disanje postaje nepravilno, očne jabučice se brzo pomeraju i možemo imati snove ili noćne more. Šta može da izazove buđenje u 3 sata ujutru? Ako se dešava s vremena na vreme, buđenje oko 3 sata ujutru može da bude prirodan fenomen REM faze spavanja. Ako se često budite u ovo vreme, važno je razmotriti mogućnost da postoje specifični faktori koji utiču na to: Stres - povećan nivo stresa jedan je od čestih uzroka noćnog buđenja, jer je reakcija organizma na stres, ubrzan rad srca i krvni pritisak. Starenje - kako starimo, kvalitet sna opada, ciklusi spavanja se menjaju i mogu da budu dodatno poremećeni određenim lekovima. Nesanica - još jedan potencijalni uzrok buđenja u 3 ujutru koji pogađa mnogo ljudi. Uzimanje lekova - neželjeni efekti uzimanja nekih lekova mogu da uključuju poremećaje spavanja i buđenje usred noći ili ujutru. Loše navike - problemi sa spavanjem i potencijalno buđenje u 3 sata ujutru mogu da bnastanu kada ne vodimo računa o načinu života. Na san može da utiče korišćenje telefona ili računara neposredno pre spavanja, kao i kasni i obilni obroci, premalo fizičke aktivnosti. Bolesti - mogu da budu uzroci čestih buđenja noću, kao što su apneja u snu, neuropatija, depresija, sindrom nemirnih nogu itd. mondo.rs

DA LI STE SE PROBUDILI U “ĐAVOLJI SAT”? Pogledajte kako vas fenomen spavanja upozorava

ZAŠTO SE BUDITE UVEK U ISTO VREME I ŠTA VAM TELO GOVORI! Nekoliko zdravstvenih razloga su ALARM – evo šta da ne RADITE

Jutarnja rutina za produktivan dan: Kako se pravilno razbuditi

Noću se uvek budite u isto vreme: Evo šta to znači prema kineskom biološkom satu

Zbog toplog vremena medvedi u Karpatima prekidaju zimski san – Nacionalni park izdao upozorenje posetiocima

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: