hormoni | NS Uživo

Obrati pažnju, možeš ovo da sprečiš, biraj kako započinješ dan, a neke navike očigledno su nezdrave. Opojan miris najpopularnijeg napitka na svetu i kofein, koji sadrži najbolji su način da započnomo dan. Ili možda ipak nisu? Ustajanje iz kreveta, teturanje do kuhinje, pristavljanje kafe, kupatilo, ispijanje prvog gutljaja kafe - i tek onda ustvari mnogi od nas počnu da se bude. Ovaj napitak s razlogom je jedan od najpopularnijih na svetu, ali treba znati vreme i meru kako bi delovao u našu korist. Zašto rano ispijanje kafe loše utiče na žene? Studija objavljena u digitalnom izdanju biblioteke Američkog medicinskog nacionalnog instituta pokazala je da kafa na prazan želudac, posebno kod žena, loše deluje na zdravlje. Zbog prirodnog biološkog ritma, nivo kortizola u telu najviši je ujutro kada se budimo i najniži uveče kada idemo da spavamo. - Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše deluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme - objašnjava za portal PureWow nutricionista i lekar Karlin Rozenblum. - Konzumiranje kofeina kada je nivo kortizola najviši podstiče pojačano lučenje kortizola. Iako zasad nije objašnjeno zbog čega se ovo događa, verujemo da ima veze uticaj kafe na određene vitamine i minerale u telu - zaključuje dr Rozenblum i upozorava: - Kortizol je kao i svi ostali hormoni nužan za funkcionisanje organizma, ali problem nastaje kada smo neprestano pod stresom i kada ga telo stalno luči. Ovo može da dovede do povećanog nivoa šećera u krvi i do insulinske rezistencije. Osim što će podstaći dodatno lučenje kortizola, kafa na prazan želudac može da uzrokuje probavne probleme i poveća nivo želudačne kiseline. Ako imate problema sa želucem, dobro je znati da je hladna kafa za 70 % manje kisela od tople. Kada popiti prvu jutarnju kafu? Ako ustajete oko sedam sati ujutro, najbolje je popiti prvu kafu između 9.30 i podneva - kada je nivo kortizola prirodno nizak. Naravno, važno je pre toga jesti. S obzirom na kiselost kafe, dobro je doručkovati namirnice bogate kalcijumom poput badema, jogurta ili čia semenki koje neutrališu kiselost, savetuje Rozenblum. Ako pijete kafu u ovo vreme, dobićete potrebni podsticaj i energiju. srbijadanas.rs

ZBOG NJE TI HORMONI LUDUJU I GOJIŠ SE: Jutarnja navika koju svi imaju NAJOPASNIJA je za zdravlje žene

Evo šta muškarci u Srbiji najčešće smanjuju- Uzroci ginekomastije mogu da budu urođenja stanja, nasleđe, način života

Zima iritira štitnu žlezdu – Bezvoljni ste i teško ustajete? Ovo su simptomi hipotireoze

Ishrana je ključna: Pet namirnica koje održavaju nivo hormona u normali

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

ZBOG NJE TI HORMONI LUDUJU I GOJIŠ SE: Jutarnja navika koju svi imaju NAJOPASNIJA je za zdravlje žene

Evo šta muškarci u Srbiji najčešće smanjuju- Uzroci ginekomastije mogu da budu urođenja stanja, nasleđe, način života

Zima iritira štitnu žlezdu – Bezvoljni ste i teško ustajete? Ovo su simptomi hipotireoze

Ishrana je ključna: Pet namirnica koje održavaju nivo hormona u normali

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: