kardiolog objasnio

Kardiovaskularne bolesti su glavni uzrok smrtnosti u Srbiji i svetu. U prevenciji je ključ, pogotovo u zdravoj ishrani. Onima koji imaju probleme sa srcem doktori savetuju da izbegavaju masnu i prerađenu hranu, pa i kada su u pitanju punomasni mlečni proizvodi, poput sira koji mnogi Srbi obožavaju. Međutim, ipak postoje zdravije opcije kada je sir u pitanju. "Neke namirnice, poput onih s visokim udelom zasićenih masnoća i natrijuma, mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti", rekao je kardiolog dr Čeng-Han Čen za Parade. Međutim, iako sir sadrži zasićene masti i natrijum, kardiolog tvrdi da svejedno može biti deo ishrane zdrave za srce. Ipak, naglašava da sir koji odaberete ne bi trebalo da ima puno zasićenih masnoća i natrijuma i trebalo bi da ga jedete umereno. Kardiolog je otkrio jednu vrstu sira koju smatra povoljnom za zdravlje srca. U pitanju je mocarela. "Mocarela je dobar izvor proteina i kalcijuma te sadrži čak i probiotike koji mogu da koriste zdravlju creva i imunitetu. Sveža mocarela ima manje zasićenih masti i natrijuma od ostalih sireva", kaže dr Čen koji ističe da je mocarela jedna od najboljih sireva zbog niskog sadržaja natrijuma i zasićenih masti. Mocarela od 28 grama sadrži više od šest grama proteina, 143 miligrama kalcijuma, 138 miligrama natrijuma i oko četiri grama zasićenih masti. Ipak, trebali bismo da pogledamo podatke o hranjivim vrednostima na etiketi jer broj natrijuma može da varira. "Dobro je izbegavati mocarelu s previše natrijuma jer to može povećati krvni pritisak, između ostalih učinaka", zaključio je dr Čen. mondo

KARDIOLOG OTKRIVA NAJBOLJU VRSTU SIRA! Ima malo masti, povoljan za zdravlje srca

ŠOLJICA KAFE OSTAJE DVA DANA U ORGANIZMU Kardiolog Borović OBELODANIO – kofein je loš po zdravlje, a ove napitke je PREPORUČIO

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

KARDIOLOG OTKRIVA NAJBOLJU VRSTU SIRA! Ima malo masti, povoljan za zdravlje srca

ŠOLJICA KAFE OSTAJE DVA DANA U ORGANIZMU Kardiolog Borović OBELODANIO – kofein je loš po zdravlje, a ove napitke je PREPORUČIO

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: