šljiva | NS Uživo

Jeste li znali da kada je reč o količini antioksidanasa jedna šljiva zamenjuje šaku borovnica? Osim toga, šljiva jača kosti, smanjuje rizik od oboljevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola. Naravno, za sladokusce ne postoji ništa lepše od deserta knedle sa šljivama, ali mi ovde pričamo o blagodetima šljiva za zdravlje. Antioksidansi iz šljiva uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola. Ova voćka je nezaobilazan izbor svake domaćice koja priprema zimnicu, a osim što se najčešće koristi za pripremu marmelada i kolača, treba je jesti i svežu jer sadrži vitamin C (od 5 do 8 mg na 100 g, zavisno od vrste), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je zaslužna za aterosklerozu i druge bolesti srca. Foto: Pexels Šljiva obiluje i vlaknima, 2 g na 100 g, a uz sve to je niskokalorično voće. Ova nezaobilazna kraljica marmelade prvi je izbor i kod konstipacije, odnosno zatvora. Dihidroksi-fenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak. Pomažu mu i sorbitol i fenoli, kao i biljna vlakna, a 25 g suvih šljiva, što je ekvivalent u proseku tri ploda, osiguraće nam 5 posto potrebnog dnevnog unosa vlakana koji je za muškarce od 19 do 50 godina 25 posto, a za žene iste starosne grupe 7 posto. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju. Šljive imaju nizak glikemijski indeks, što znači da vam mogu pomoći da kontrolišete nivo šećera u krvi i smanjite rizik od dijabetesa tipa 2. One mogu smanjiti nivo triglicerida i glukoze u krvi, za šta je zaslužan lutein. Takođe, flavonoidi u šljivama smanjuju rizik od otpornosti na insulin, a pozitivno utiču i na insulinsku osetljivost. zena.blic.rs

Evo zašto šljive treba da jedete SVAKI DAN, a naročito svi oni koji boluju od OVE BOLESTI

PALAČINKE sa MAKOM I ŠLJIVAMA – ovo je kombinacija ukusa koja će vas raspametiti

Svaki dan pre doručka POJEDITE 3 SUVE ŠLJIVE: Posle 30 dana rezultati će vas RASPAMETITI, evo šta će se desiti sa vašim ZDRAVLJEM

Američka novinska agencija: Zaboravite viski ili konjak, nema boljeg pića od šljivovice

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

Evo zašto šljive treba da jedete SVAKI DAN, a naročito svi oni koji boluju od OVE BOLESTI

PALAČINKE sa MAKOM I ŠLJIVAMA – ovo je kombinacija ukusa koja će vas raspametiti

Svaki dan pre doručka POJEDITE 3 SUVE ŠLJIVE: Posle 30 dana rezultati će vas RASPAMETITI, evo šta će se desiti sa vašim ZDRAVLJEM

Američka novinska agencija: Zaboravite viski ili konjak, nema boljeg pića od šljivovice

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: