Neurološkinja Kulrit Šaudari objasnila je za sajt mbg kako određene melodije mogu ojačati vaše mentalno zdravlje i ublažiti teskobu, kao i što imaju i moć da vam pokvare raspoloženje.
Odvojite vreme za muziku
Vrlo je važno da odvojite vreme kako biste se posvetili muzici i tako izvukli najviše koristi od njenog slušanja.
-Stvorite vreme tišine, u kojem ćete koristiti neke od zvučnih praksi za resetovanje mozga. To je kao da dajete prednost bilo kojoj drugoj vrsti dijete ili intervenciji u načinu života – recimo, ako radite resetovanje creva, odvojićete malo vremena ujutro da prvo popijete toplu vodu. Ne možete nositi slušalice tokom užurbanog radnog dana i očekivati da će zvukovi imati iste isceljujuće učinke- pojašnjava ona.
Odlučite se za klasiku ili drevne mantre
Klasična muzika, prema ovoj neurološkinji, je matematička – svaki ritam i harmonija imaju specifičan odnos i pravilo – i vaš mozak napreduje u skladu s tim redosledom.
-Kada izlažete svoj mozak stvarima koje su uređene, vaš mozak sam postaje uredan- kaže ona.
Osim klasične muzike i neke drevne tradicije poput pevanja mantri mogu biti vrlo umirujuće za vas jer imaju specifična pravila.
Držite se pesama koje vam podižu raspoloženje
Možete slušati bilo koju vrstu muzike. Samo obratite pažnju na to koju muziku slušate i koje emocije izaziva u vama, jer ona ipak nosi veliku emocionalnu snagu. Ako ceo dan slušate mračne ili tužne pesme, naravno da će i vaše raspoloženje biti takvo.
nsuzivo.rs
