Stopala su osetljiva i potrebna im je redovna nega, a zimi ih često zanemarujemo. Najjednostavnija, a efikasna stvar koju možete da uradite za umorna i otečena stopala jeste lekovita kupka.
Teška obuća, hladno vreme, dugo stajanje i hodanje utiču na stopala, pa su ona često umorna i otečena. I dok im leti po prirodi stvari posvećujemo više vremena i pažnje, zimi su često zapostavljena. Što slučajno, što namerno, tek dok se vratite kući, ugrejete, odmorite, čarape skidate pred spavanje, pravac pidžama i nekako prođe vreme za negu stopala.
Umorna, natečena stopala i osećaj težine utiču na celokupno stanje. Oporavite ih i preporodićete se. Ništa lakše i lepše od kupke za stopala. Ne košta ništa, kratko traje, efekat osećate odmah. Dakle, vreme je da se častite jednom.
Kupke održavaju stopala zdravima: pomažu kod upala noktiju, sprečavaju da se koža na petama isuši i ispuca. Uz to su dobra priprema za pedikir kod kuće. Pored toga što neguju kožu stopala, kupke opuštaju celo telo.
Topla ili hladna?
Kupka za stopala može da bude topla ili hladna. Hladne kupke su dobre za ubrzavanje cirkulacije, a pod njom podrazumevamo vodu temperature između 8 i 18 stepeni. Preporučljivo je u njoj držati stopala onoliko koliko vam prija, ali bar dva minuta. Jača srce i izaziva skupljanje krvnih sudova.
Tople kupke su one s temperaturom vode od 38 do 40 stepeni i trebalo bi da traju između 10 i 20 minuta. Idealne su u hladnim danima i deluju opuštajuće na stopala i gležnjeve.
Kupku napravite sami
U kadicu sipajte toplu vodu i dodajte eterična ulja, zato što ona štite od bakterija i gljivica, a ujedno opuštaju stopala i omekšavaju kožu. Za kadicu od oko 3 litra vode potrebno vam je 15 kapi eteričnog ulja, a kupka treba da traje oko 15 minuta.
Uz eterična ulja dodajte i druge sastojke, prvenstveno šaku soli, koja smanjuje otoke i daje instant efekat olakšanja kod natečenih nogu. Umorna stopala vole i lavandu ili žalfiju, dok hladnim stopalima prijaju kamilica, ruzmarin i timijan.
Zaboravite otečena stopala
Sipajte vodu u kadu, dodajte esencijalna ulja preko soli, sipajte u vodu i uronite stopala. Držite stopala u kupki deset minuta. Posle toga operite noge, dobro ih osušite i nanesite hranljivu kremu.
Recept
U kupku stavite šaku morske soli, tri puta po pet kapi eteričnih ulja i tri litra tople vode
zena.blic.rs
