“To je prosto neizvodljivo. Trebalo bi da ustanem u pet ujutro da bih počela da vežbam u šest u teretani! Nije vredno toga. Umesto toga, nosim crnu odeću. Mnogo je lakše, a i zabavnije”, izjavila je Monika.
Monika Beluči kaže da vežba umereno, uglavnom pliva ili ponekad trči i radi jogu. Ipak, plivanje joj je glavna aktivnost i kaže da četiri puta nedeljno pliva po 45 minuta.
EKSPRES DIJETA
Prvi dan:
Doručak: 150 ml jogurta i jabuka.
Ručak: 200 g kuvane govedine, 200 g zelene salate i parče proje.
Večera: Šolja šumskog voća, 150 g pirinča, 50 g sira, salata.
Drugi dan:
Doručak: Šolja kafe, tost i džem
Ručak: Omlet od tri jaja, dve tikvice i integralni hleb
Večera: 150 g mesa i salata
Treći dan:
Doručak: Zeleni čaj i tost sa medom, grejprfut
Ručak: 200 g pečenih krompira i 100 g sira
Večera: 170 g špageta sa paradajz sosom i voće
Četvrti dan:
Doručak: Niskomasni jogurt sa medom i sirom
Ručak: 100 g pirinča, 100 g tikvica i 100 g kuvane govedine
Večera: 200 g ribe, salata od povrća, hleb, voće
Peti dan:
Doručak: Čaša sveže ceđenog soka i slani krekeri
Ručak: 100 g špageta, salata, pomorandže ili grožđe
Večera: Salata i pasulj, voće
Nakon petog dana, opet ponoviti ceo ciklus i dijeta je gotova. Ova dijeta ne donosi neverovatne rezultate jer se sprovodi umereno i uključene su sve namirnice, pa bi trebalo da izgubite dva do tri kilograma, ali nećete naštetiti telu.
zena.blic.rs
