U uvrnutoj igri emocija, često je teško napraviti razliku između istinske brige i manipulacije. Emocionalna manipulacija može biti suptilna i teško prepoznatljiva, posebno kada dolazi od nekoga ko vam je blizak. Ako ste ikada zatekli sebe da dovodite u pitanje postupke voljene osobe ili sumnjate u svoja osećanja, postoji šansa da ste emocionalno izmanipulisani i to nije uvek lako uočiti.
Ako se pitate da li ste iskusili emocionalnu manipulaciju, postoje određeni znaci koji vam mogu pomoći da razjasnite svoju situaciju.
Govorimo o 8 znakova upozorenja koji vam mogu pomoći da identifikujete da li ste bili emocionalno izmanipulisani od nekoga ko vam je blizak:
1. Češće se preispitujete
Da li ste ikada primetili da stalno preispitujete svoje postupke ili osećanja? Emocionalni manipulatori su stručnjaci za unošenje sumnje. Oni vas manipulišu da dovedete u pitanje vašu sopstvenu stvarnost, čineći da se osećate kao da ste uvek u krivu. Navodeći vas da sumnjate u sopstvenu percepciju, oni vrše kontrolu nad vama i čine vas zavisnim od njihove verzije stvarnosti (a sve uz održavanje nevine fasade).
2. Osećate se krivim bez razloga
Krivica je moćno oruđe u arsenalu emocionalnih manipulatora – oni znaju kako da igraju na vaše emocije i nateraju vas da se osećate krivim za stvari za koje niste krivi. Oni manipulišu vašim emocijama da bi došli do njih. Ako ste osećali neopravdanu krivicu, posebno kada vas to tera na kompromise u pogledu svojih potreba ili granica, velike su šanse da imate posla i sa emocionalnim manipulatorom.
3. Vi ste uvek onaj koji se izvinjava
U zdravim odnosima, obe strane dele odgovornost. Kada imate posla sa emocionalnim manipulatorom, možda ćete uvek morati vi da se izvinite. Osobe s visokim manipulativnim kapacitetom imaju tendenciju da krivicu prebace na svoje žrtve, što dovodi do osećanja krivice i obaveze kod žrtava. Vešti su da preokrenu situaciju, čineći da se osećate kao da ste krivi čak i kada niste – koriste tehnike prebacivanja krivice kako bi izbegli preuzimanje odgovornosti za svoje postupke.
4. Osećate se iscrpljeno s njima
Ako se zbog druženja sa određenom osobom osećate mentalno i emocionalno iscrpljeno, to je crvena zastava. Emocionalni manipulatori imaju način da preuzmu vašu energiju – oni su u stalnoj drami, a vi se osećate odgovornim za njihovo emocionalno blagostanje ili drže vas na ivici nepredvidivim ponašanjem. Kao da ste na emotivnom toboganu, iscrpljeni ste i pod stresom. Zdrave veze treba da vas uzdižu, a ne da vas iscrpljuju.
5. Vaše samopoštovanje pada
Ako osećate konstantan pad u svom samopoštovanju, to bi moglo biti više od običnog problema. Emocionalni manipulatori u vašem životu često vas omalovažavaju i kritikuju da bi stekli kontrolu nad vama. Oni se oslanjaju na vašu nesigurnost, ruše vaše samopouzdanje da biste zavisili od njihovog odobravanja. Vi ste vredni poštovanja i ljubaznosti – ne dozvolite da vas neko natera da verujete u suprotno.
6. Često glume žrtvu
Teško je uočiti manipulaciju kad se čini da je dotična osoba uvek ta koja je povređena. Ali to je upravo ono što emocionalni manipulatori rade – glume žrtvu. Uspevaju da izvrnu narativ, prikažu sebe kao žrtvu, a vas kao negativca. I to rade suptilno.
7. Igraju toplo-hladno
Da li vas neko u vašem životu u jednom trenutku obasipa ljubavlju i pažnjom, a u sledećem postaje hladan i udaljen? To nedosledno ponašanje, koje se često naziva ‘bombardovanje ljubavi’, uobičajena je taktika koju koriste emocionalni manipulatori. U jednom trenu, vi ste centar njihovog univerzuma; a u sledećem ostajete da se pitate šta ste pogrešili – jurite njihovo odobravanje i dajete im kontrolu nad vašim emocijama.
8. Kao da hodate po jajima
Ako primetite da stalno posmatrate svoje reči i dela da biste izbegli sukob ili uznemirenje, to je značajan znak upozorenja – nikada ne bi trebali da se osećate kao da hodate po jajima u vašim odnosima. Dinamika zasnovana na strahu je štetna i daleko od zdrave. Svaki odnos treba da obezbedi siguran prostor za otvorenu komunikaciju i međusobno poštovanje.
Ako primetite pomenute znakove u vašim odnosima, napredovali ste i na putu ste da povratite kontrolu.
Sensa
