Određene vrste mesa mogu imati štetne posledice na zdravlje srca i doprineti gojenju. Kardiolog dr Baskar Semita, upozorio je na dve takve vrste mesa.
1. Prerađeno meso
Prerađeno meso je puno štetnih sastojaka. “To uključuje slaninu, kobasice, viršle i razne mesne delikatese”, kaže doktor za „She Finds“. Visoki nivoi natrijuma, zasićenih masti i konzervansa u prerađenom mesu mogu značajno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Redovno konzumiranje prerađenog mesa povezuje se s većom učestalošću srčanih bolesti i moždanog udara, što ga čini hranom koju treba izbegavati ako želite zdravo srce i dug životni vek.
2. Crveno meso
Crveno meso često se konzumira zbog svog bogatog ukusa i visokog sadržaja proteina. “Ipak, konzumacija velikih količina crvenog mesa može povećati rizik od srčanih bolesti zbog velike količine zasićenih masti”, upozorava kardiolog. Dok povremena konzumacija ne mora predstavljati značajan rizik, redovne i velike porcije mogu dovesti do viših nivoa holesterola i povišenog krvnog pritiska, a oboje su faktori rizika za srčane bolesti. Umerenost je ključna, a preporučljivo je ograničiti unos radi dobrog zdravlja i dugog života.
najzena.alo.rs
