Virusi, prehlade, grip, pa i korona… Sve su to bolesti kojima su lekari konstantno izloženi. Čekaonice su pune, infekcije se lako šire, ali doktori se retko kad razbole. Mnogi se pitaju kako, s obzirom da većinu dana provedu u visoko rizičnom okruženju. Neki od njih otkrivaju da se pridržavaju određenih navika tokom cele godine. Osnove su, kažu – dovoljna količina sna, ispravna ishrana, vežba i pranje ruku. Evo šta su otkrili:
“Perite ruke redovno i što češće tokom dana. Perite ih toplom vodom i sapunom, ali nemojte žuriti. Ja perem ruke 20 sekundi”, otkrila je lekar Nensi Hjuz.
“Pomerite ruke od nosa i usta. Tokom sezone gripa hranu nemojte jesti rukama, već uvek priborom za jelo”, savetovala je Sandra Frajhofer, internista u Atlanti.
“Čistite i površine oko sebe. Grip i prehlada su virusi koji se lako prenose sa osobe na osobu, ali i sa površina na osobu. Zato redovno čistite telefone, tastature, brave na vratima i bilo šta što često delite s drugima, npr. hemijske olovke”, savetovala je Nel Šačer, profesorka medicine u Školi medicine Mount Sinai.
“Ja redovno sa sobom nosim male bočice za čišćenje ruku na bazi alkohola i obilno ih iskoristim ako sumnjam da sam bio u kontaktu sa zarazom. Imam i antiseptičke maramice sa kojima čistim svoj desktop i telefon. Stetoskop i olovke čistim alkoholom svaki dan”, rekao je dr Kristofer Tolčer, pedijatar iz Los Anđelesa.
“Vežbajte kako biste ojačali imunitet. Koliko god vežbali, učiniće vam dobro, pa makar to bila i vežba 20-30 minuta”, savetovala je dr Frajhofer i dodala da veruje u biljne čajeve sa limunom i medom.
“Pileća supa se ne preporučuje bez razloga. Njena toplina pročišćava nos i olakšava disanje”, rekla je dr Šačer i dodala da kombinacija sastojaka iz supe ima odličan efekat na imunitet i olakšava upalu uzrokovanu virusima prehlade.
mondo
