Tim istraživača s američkog Univerziteta Vilijam Paterson u Nju Džerziju uradili su istraživanje o sadržaju hranljivih materija u 41 različitoj namirnici. Cilj im je bio da procene prisutnost vitamina, vlakana i drugih hranljivih u odnosu na kalorijsku vrednost svake namirnice.
Rezultati istraživanja iznenadili su mnoge. Nijedno voće se nije našlo među deset najzdravijih namirnica. Od 41 proučavane namirnice, samo je sedam zadovoljilo stroge kriterijume za uključivanje u studiju. Najzdravije voće se tek našlo na 28. mestu, a to je – limun.
Dok je zeleno povrće dominiralo među deset najzdravijih namirnica, neki drugi favoriti, kao što su brokoli, paprika i bundeva, zauzeli su mesto među dvadeset najboljih. Iznenadila je činjenica da voće nije bilo toliko visoko rangirano kao što se očekivalo.
Konzumiranje tople vode sa limunom ujutru čim se probudite, važan je ritual koji ima brojne zdravstvene prednosti.
Poznato je da limun brojne zdravstvene prednosti i da vrvi od vitamina C. Kada se rastvori u toploj vodi izuzetno je efikasan. Sa druge strane, hladna voda nema takav učinak.
Idealna temperature vode trebalo bi da se kreće od 120 do 140 stepeni Farenhajta (50-60 stepeni Celzijusa). U suprotnom, možete postojati rizik od upale grla i i dodatnih zdravstvenih problema.
Koje su sve prednosti pijenja čaše tople vode sa limunom na prazan stomak?
Pomaže kod začepljenja sinusa
Topla voda i limun pomažu ublažavanju zagušenja sinusa i olakšanje simptoma prehlade. Limun je odličan u razgradnji sluzi, što olakšava njeno uklanjanje. Kod prehlade, limun pomaže u procesu.
Opušta mišiće
Topla voda je u stanju da opusti mišiće i podstakne bolju apsorpciju predivnih limunskih kvaliteta. Štaviše, vrela limunska voda čuva mišiće od povreda i istovremeno sprečava grčeve u mišićima.
Ispira toksine iz organizma
Vruća limunska voda je odgovorna za uklanjanje svih toksina iz tela ujutru. Štaviše, topla voda limuna podstiče endokrini sistem, odgovoran za detoksikaciju organizma.
Hidrira telo
Topla voda ima tendenciju da ostane u telu duže vreme, za razliku od hladne vode. Kao rezultat toga, topla voda održava nivo hidratacije u telu na idealnom nivou.
Naravno, ako želite dodatnu energiju i hidrataciju, pijte toplu vodu sa limunom tokom celog dana.
ljepotaizdravlje.hr/nsuzivo.rs
