Iako je leto zvanično počelo, nikada nije kasno za pravilnu pripremu tela za sunčanje.
Mediteranska ishrana za brže postizanje bronzane puti
Osmislite jelovnik koji obiluje karotenoidima jer upravo su ti pigmenti odgovorni za bronzano zlatnu boju kože, a usto, pružaju prirodnu fotozaštitu. Najbolja formula je mediteranska ishrana, pa se na tržnici opskrbite voćem i povrćem u bojama duge (paradajz, kajsije, breskve, dinje, lubenice, šargarepa, bobičasto voće, zeleno lisnato povrće…) te ribom i maslinovim uljem zbog zdravih masnih kiselina.
Suplementi za zaštitu od UV zraka i ujednačeniji ten
Za dodatnu pomoć, posegnite za suplementima kao što su astaksantin, beta-karoten, spirulina i omega–3 masne kiseline jer štite kožu od slobodnih radikala nastalih pod uticajem UV zračenja, umanjuju pojavu alergija i pomažu da postignemo zlatni, ujednačeniji ten i da ga duže zadržimo. Idealno bi bilo da dodatke ishrani počnete konzumirati 7-10 nedelja pre izlaganja suncu kako bi postigli najbolji mogući efekat.
Hidratantni losioni za regeneraciju površinskog sloja kože
Hidratantne kreme nemaju SPF faktor, ali pomažu u prevenciji opekotina i oporavljanju kože od sunca. Pošto sunčanje isušuje kožu, što je čini vrlo osetljivom na UV zrake, čuvajte hidrolipidni sloj kože svakodnevnim korišćenjem biljnih ulja ili hidratantnih losiona da bi bila zdravija i blistavija.
Redovan piling za ravnomerno tamnjenje
Pre izlaganja suncu potrebno je napraviti piling celog tela kako bi skinuli mrtve ćelije s površine kože i tako omogućili ravnomerno tamnjenje.
sensa.story.hr
