Emocionalno sigurni ljudi se osećaju osnaženo, bezbedno i imaju samopouzdanja. Oni žive autentično i drže se sopstvenih vrednosti i uverenja, čak i kada to rade mogu da pokvare druge. Psiholog s Harvarda ističe da će vam odgovori na ovih 9 pitanja otkriti da li ste emocionalno zreli i sigurni.
– Kao psihološkinja školovana na Harvardu, videla sam kako emocionalna zrelost takođe može pomoći ljudima da imaju više zahvalnosti za dobro u svojim životima, kao i da budu kreativniji, spontaniji i slobodniji, kaže dr Kortni S. Voren, psihološkinja i autorka knjige “How to get over your ex”.
Ako odgovorite sa “da” na bilo koje od ovih pitanja, emocionalno ste zreliji od većine ljudi:
Možete li da saslušate različite perspektive sa kojima se ne slažete?
Emocionalno sigurni ljudi su u stanju da čuju druge tačke gledišta, a da ne reaguju na njih na agresivan način. Umesto da se ide u bitku, postoji fleksibilno i empatično istraživanje stvarnosti bey osuđivanja druge osobe – čak i u vreme sukoba i neslaganja.
Možete li postaviti zdrave granice?
Emocionalna sigurnost je povezana sa poznavanjem sebe i postavljanjem granica na osnovu vaših vrednosti. Shodno tome, emocionalno sigurni ljudi mogu da artikulišu kako žele da se prema njima postupa i da postave smernice o tome kako će reagovati ako se te granice ne poštuju.
Da li priznate kada niste u pravu?
Svi mi ponekad grešimo, ali može biti veoma teško to i priznati. Emocionalno sigurni ljudi mogu da priznaju kada su napravili grešku, da preuzmu odgovornost i da se izvine za svoje postupke.
Da li znate svoje osnovne vrednosti i uverenja?
Da li ste u stanju da prenesete svoju perspektivu na način sa poštovanjem, čak i kada se drugi možda ne slažu? Emocionalna sigurnost povezana je sa autentičnošću, poznavanjem svojih vrednosti i delovanjem na način koji je u skladu sa njima u svim životnim situacijama.
Možete li s poštovanjem da izrazite negativne emocije?
Biti emocionalno siguran znači komunicirati svoja osećanja na način poštovanja koji se fokusira na vaše unutrašnje iskustvo. Često se to odražava korišćenjem “ja” izjava, poput “osećam” ili “mislim”, umesto da krivite druge za svoje okolnosti.
Možete li da primite kritiku od drugih?
Primanje konstruktivne povratne informacije bez njenog momentalnog odbijanja ili napada je ključni znak emocionalne sigurnosti. To znači da imate snažan osećaj sebe koji uzima u obzir perspektive i mišljenja drugih ljudi o vašem pristupu stvarima, a da ih ne uzimate lično.
Da li stalno težite da se menjate i rastete?
Emocionalno najsigurniji ljudi cene životni put i proces evolucije tokom vremena. Ne plaše se da prihvate promene. Oni pronalaze radost i zadovoljstvo u ideji da uče i postanu najbolja verzija sebe.
Možete li se zaustaviti da ne reagujete impulsivno?
Emocionalno sigurni ljudi imaju tendenciju da budu vešti u svesnom odabiru odgovora na teške situacije. Na ovaj način, oni obično nisu reaktivni ili impulsivni u svojim odnosima i mogu se jasno artikulisati, čak i kada su ljuti ili uznemireni.
Verujete li da ćete biti dobro, bez obzira na izazove koji vam se nađu?
Emocionalno sigurni ljudi znaju da život može ponekad da bude težak i prihvataju da će se nositi sa teškoćama kako dođu. Takođe imaju dubok osećaj zahvalnosti za ono što im je važno, što im pomaže da prebrode teške zakrpe.
Emocionalna sigurnost ne samo da jača naše mentalno zdravlje, već nam daje samopouzdanje da isprobavamo nove stvari i slobodno se izražavamo bez straha od odbijanja. Što se osećamo sigurnije u sopstvenoj koži, imamo više slobode da uživamo u životu dok gradimo smislene, autentične veze.
(CNBC Make it)
